JAKARTA - Perbedaan pandangan dalam sebuah hubungan merupakan dinamika yang wajar. Namun, apabila pasangan berulang kali mengutarakan pendapat dengan nada meremehkan, memotong pembicaraan, atau memicu rasa tidak percaya diri, hal itu sebaiknya tidak sekadar dianggap sebagai seloroh biasa.
Sikap merendahkan atau condescending terjadi sewaktu seseorang berbicara maupun memperlakukan pasangannya seolah-olah dirinya lebih dominan dan unggul. Pada hubungan asmara, perilaku ini sanggup membuat pasangan merasa tidak dihargai sekaligus merusak rasa percaya diri secara bertahap.
Disadur dari Verywell Mind, psikoterapis Oona Metz mengungkapkan bahwa perilaku merendahkan dapat tecermin lewat tuturan perkataan maupun cara seseorang memperlakukan pasangannya. Lantas, seperti apa saja indikasinya?
Sikap pasangan yang suka merendahkan
Sering menyela saat pasangan berbicara
Salah satu indikasi pasangan berbuat merendahkan yakni kebiasaan memotong saat Anda tengah mengutarakan sesuatu. Ia dapat menyela percakapan, mengabaikan pandangan Anda, atau berbuat seolah-olah hal yang Anda sampaikan tidak berarti. Bila pola ini bergulir terus-menerus, komunikasi dalam hubungan bisa menjadi tidak seimbang, hingga Anda cenderung memilih bungkam lantaran merasa opini Anda tak akan dihiraukan.
Menganggap remeh kemampuan pasangan
Pasangan yang gemar merendahkan juga memperlihatkan sikap seakan-akan Anda tak sanggup menyelesaikan tugas dengan baik. Contohnya, ia berulang kali meragukan potensi Anda, menganggap keputusan Anda tidak logis, atau bersikap seakan-akan dirinya selalu lebih paham. Perilaku semacam ini dapat memicu seseorang meragukan kapasitas dirinya sendiri.
Melontarkan sindiran yang dibungkus sebagai candaan
Gurauan dalam hubungan selayaknya tidak membuat salah satu pihak merasa dipermalukan. Akan tetapi, pasangan yang merendahkan kerap melontarkan kalimat menusuk yang kemudian diklaim sekadar lelucon. Misalnya, ia mengolok-olok pekerjaan, penampilan, kemampuan, atau keputusan Anda, lalu menuding Anda terlalu sensitif saat merasa tersinggung. Menurut Oona Metz, perbuatan ini tergolong bentuk sikap merendahkan yang patut dicermati.
Membuat pasangan merasa tidak pernah benar
Sikap merendahkan turut terlihat ketika pasangan tiada henti mengoreksi kesalahan dan membuat Anda merasa tak pernah sanggup melakukan sesuatu dengan benar. Ia kerap mengritik, mempertanyakan keputusan Anda, atau memakai intonasi bicara yang menempatkan Anda di posisi lebih rendah. Jika pola ini berlanjut, hubungan bisa berubah menjadi jalur komunikasi yang tidak sehat.
Membuat Anda meragukan diri sendiri
Perilaku seperti gaslighting, menyepelekan pengalaman, hingga membuat Anda merasa bertindak berlebihan perlu diwaspadai. Pasangan sanggup menyangkal hal yang pernah diucapkan atau dilakukan, lalu menggiring Anda meragukan ingatan serta penilaian diri sendiri. Menurut terapis Saba Harouni Lurie, perilaku merendahkan dapat muncul kala seseorang enggan menerima sudut pandang pasangannya atau menolak berkompromi usai konflik terjadi.
Cara Menghadapi Pasangan yang Suka Merendahkan
Bila pasangan menunjukkan gelagat tersebut, langkah awal yang dapat ditempuh adalah membicarakannya secara terbuka. Sampaikan tindakan apa saja yang membuat Anda merasa tak dihargai beserta dampaknya terhadap perasaan Anda.
Psikoterapis Oona Metz menyarankan agar seseorang mengutarakan perasaannya secara tegas tanpa perlu membalas dengan tindakan merendahkan kembali. Anda juga dapat menentukan batasan tegas terkait pola komunikasi yang patut diterima dalam hubungan.
Jika pasangan kooperatif untuk mendengarkan serta membenahi perilakunya, konseling pasangan dapat menjadi sarana untuk memperbaiki komunikasi. Namun, apabila perilaku pasangan membuat Anda merasa terancam atau tidak aman, keselamatan serta kesehatan mental harus tetap menjadi prioritas utama. Pada kondisi tersebut, mencari bantuan dari pihak tepercaya maupun profesional dapat membantu menentukan tindakan selanjutnya.